5 estratégias para minimizar a dor muscular

Quem nunca sentiu aquela famosa dor muscular pós-treino? Todo nadador conhece essa sensação e sabe como ela é desagradável. Por isso, diversas estratégias são utilizadas pelos atletas para amenizar o problema e acelerar a recuperação das condições físicas.

7 mitos que cansamos de ouvir nas academias

Obcecar-se com o esporte, como com qualquer outra coisa na vida, é possível e também, por incrível que pareça, pode levar a acreditar em clichês e mitos que, longe de serem saudáveis, poderiam não estar lhe fazendo nenhum bem.

Barriga chapada: dicas para tonificar o abdômen

Muita gente sonha com a tal "barriga chapada" e, por isso, muitos exercícios para esta finalidade começaram a fazer parte do treino de homens e mulheres que desejam ter a musculatura do abdômen cada vez mais forte e malhada.

Dá para emagrecer sem recorrer a extremismos

O sobrepeso e a obesidade são condições que vêm afetando grande parte da população. E esse excesso de gordura corporal acarreta diversas alterações que comprometem o nosso estado de saúde.

Melhore seus cabelos cuidando do couro cabeludo

Todos querem ter cabelos lindos. E sejam eles curtos, médios ou compridos, lisos, ondulados, cacheados ou crespos, a beleza dos fios começa com a boa saúde do couro cabeludo.

Descubra as melhores formas de obter Vitamina D

A Sociedade Americana de Dermatologia recomenda sempre a utilização de roupas e protetores solares durante a exposição solar, fatores que diminuem drasticamente a produção de vitamina D pela pele.

Entenda por que você não consegue ganhar músculos

É verdade que a genética exerce papel fundamental na construção da musculatura – algumas mulheres têm mais facilidade por causa dos genes, dos tipos de fibra e até pela quantidade de testosterona no corpo. Só que, em muitos casos, o que atrapalha o ganho de massa magra é o próprio treino.

Hábitos que fazem o seu cabelo ficar mais fraco

Você sabia que seus hábitos de alimentação, banho, exposição ao sol e uso do secador podem influenciar negativamente a saúde do seu cabelo?

Os melhores alimentos para perder peso

A obesidade eleva o risco de desenvolver problemas coronários e acidentes cerebrovasculares, por isso, muitas pessoas desejam perder peso.

Rotina básica para o cuidado da pele

Conheça uma rotina básica para o cuidado da pele, a parte de nosso corpo que se encontra mais exposta a fatores externos do ambiente. É a encarregada de nos proteger destes fatores, e por isso sofre dia após dia uma deterioração praticamente inevitável.

Fitoterápicos podem complementar seu tratamento

Conheça os benefícios dos medicamentos fitoterápicos no auxílio do tratamento de doenças, proporcionando uma abordagem mais natural e equilibrada para sua saúde.

Emagrecimento saudável

Quer emagrecer, mas ainda não sabe por onde começar? Confira nossas dicas práticas para ter sucesso na sua meta!

Ômegas: Quais tipos e como escolher o melhor?

Conheça os diferentes tipos de ômegas e descubra qual é o ideal para sua saúde e bem-estar.

Coenzima Q10: O que é e quem deve utilizar?

Descubra os benefícios da Coenzima Q10, como ela atua na produção de energia e quais grupos podem se beneficiar desse poderoso antioxidante. Continue lendo e confira!